Die Herzschule hat mein Leben reicher und lebenswerter gemacht.

Nach der Diagnose einer koronaren Herzerkrankung, vermutlich auf Grund einer Hypercholesterinämie, war ich sehr verunsichert und ängstlich, was ich mir noch körperlich zumuten kann, wie ich mit den Medikamenten zurechtkomme (die Statine vertrug ich schlecht), überhaupt, wie es in meinem Leben weitergeht.

Die Herzschule mit Intensivkurs, verlängerten Wochenenden und den Online-Treffen hat mir meine Lebensfreude wieder gegeben und einen ganz anderen Blick auf meine Krankheit ermöglicht. Sie hat mich ermutigt, Schritte Richtung mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu gehen und so mein Leben reicher und lebenswerter werden lassen. Die hervorragende ganzheitliche medizinische Begleitung hat mir sehr viel Sicherheit gegeben, z. B. bezüglich meiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Dazu beigetragen haben auch die Bothmer Körper Übungen, die Achtsamkeitsübungen, das Malen und plastische Gestalten sowie die Vorträge und Übungen zu Dimensionen des Herzens, zum Umgang mit Stress etc. Ganz besonders wichtig ist für mich die Herzschul-Ernährung geworden. Ich hatte selbst mit einer fast fettfreien Diät begonnen. Diese senkte zwar den Cholesterinspiegel, aber ich konnte kaum auswärts essen und war immer in Sorge, zu viel Fett zu mir zu nehmen. Urlaub war nur noch in einer Ferienwohnung möglich. Juttas Herzschulküche, besonders die Regenbogenernährung und Juttas leckere Rezepte haben mir wieder viel mehr Genuss bei der Ernährung und neue Freiräume ermöglicht. Inzwischen verwende ich, wie in der Herzschulküche vorgeschlagen, qualitativ hochwertiges Olivenöl, mit dem ich auch ab und zu backe. Auch eine Salatsoße schmeckt einfach mit Olivenöl anders als immer nur mit 0,1%igem Magerjoghurt. Inzwischen habe ich etliche Rezepte aus Juttas Herzschulkochbuch nachgekocht! Diese Ernährung trägt dazu bei, dass ich mit einer für mich gut verträglichen geringen Menge Statine auskomme. Vielen Dank Jutta für all dein Hintergrundwissen und deinen besonderen Umgang mit Lebensmitteln und beim Kochen!

Für dieses Jahr und die weitere Begleitung auch in der Herzschule Online, die auch den Austausch mit Gleichgesinnten fortsetzt, bin ich sehr, sehr dankbar.

Maria F.W.