Sie haben Diäten satt?
Sie haben Diäten satt?
Mein Ernährungsverhalten stresst mich.
Ich bin mit der Ernährungsumstellung überfordert (Informationsflut, im Alltag nicht konsequent).
Diäten bzw. Diätempfehlungen frustrieren mich.
Wie die Herzschule Sie unterstützt:
- Mahlzeiten im Alltag einfach und unkompliziert zubereiten.
- Individuelle Bedürfnisse/Unverträglichkeiten werden berücksichtigt.
- Rezepte mitnehmen.
- Ernährungstipps bekommen (zu Fetten, sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen, Mikronährstoffen).
- Natürliche und vielfältige Lebensmittel verwenden.
- Regionalität und Nachhaltigkeit schätzen lernen.
- Mit Freude und Genuss essen.
- Spüren, was mir gut tut („ich fühle mich mit meinem Essen vital, leicht, zufrieden“).
- Achtsam essen (Entschleunigung und sinnliches Erleben: Farbe, Geruch, Geschmack).
- Sich mit dem „Füttern“, was heilsam ist („was nährt mich wirklich“).